Dieta da Sopa: Como perder peso rápido
13:59
Olá Desvendadores
de Segredos, como vocês estão?
21 de Junho
o inicio oficial do inverno, preparamos abaixo um artigo com a dieta da sopa,
para te manter aquecido e saudável nesse friozinho.
A dieta da
sopa é um plano para perder peso através de uma dieta à base de legumes e
vegetais, por um tempo limitado, somente a sopa, para preparar ao longo do
tempo com ingredientes diferentes e vários tipos de vegetais, de tomates para
pimentas, da cebola para couve, aipo e salsa. Se feito corretamente, irá trazer
um resultado satisfatório.
A dieta da sopa hospital do coração possui vários
benefícios para saúde, se seguida de forma correta trará os resultados desejados
rápido.
Assim como
toda dieta, deve se tomar alguns cuidados para não acabar prejudicando a
saúde.
Aqueles que
escolherem a dieta da sopa estão determinados a perder peso graças ao consumo
constante de sopa, que devem ser consumidos todos os dias, pelo menos uma vez
por dia: uma sopa de legumes única temperada com sal ou, melhor ainda, com as
especiarias, que se destaca por sua baixa ingestão de calorias.
Na verdade,
uma das peculiaridades desta dieta é que ela envolve tomar não mais de 800 calorias
por dia; Outra característica é a falta de proteína, o oposto do Dukan (onde,
no entanto, tem a vantagem de preservar a massa magra). Para que você possa ver
os primeiros resultados, é essencial seguir esta dieta durante sete dias
consecutivos.
Dieta da
sopa - receitas
Mas qual é a
melhor receita para esta dieta da sopa? Considerando que o objetivo é perder
peso, você precisa de uma ingestão calórica mínima: isto significa evitando as
batatas, que são ricos em hidratos de carbono, e leguminosos, nesta receita é
recomendado o uso generalizado de vegetais, de preferência com as folhas.
Para uma
sopa boa e ao mesmo tempo eficaz para a dieta da sopa, pode servir uma ou duas
cebolas, seis ou sete grandes tomates, três ou quatro pimentas, um ou duas cenouras,
meio quilo de espinafre, um repolho, três ou quatro nervuras de aipo.
Uma vez
lavado e seco, todos os ingredientes da sopa deve ser cortado em cubos e pôr de
cozinhar no caldo vegetal abundante, feito com cinco ou seis litros de água.
Quando os legumes tenham atingido o grau certo de cozinhar, basta remover o
excesso de água e prosseguir com o molho: hortelã salsa, curry com coentro,
manjericão e sálvia, você pode adicionar o que você quiser.
Ao prestar
bastante atenção para a contribuição de calorias, você também pode derramar um
fio de azeite extra-virgem, estritamente cru.
A sopa
preparada desta forma, é claro, não se refere apenas a uma refeição, mas pode
ser armazenada na geladeira ou mesmo congelada, de tal forma que ele pode ser
consumido quando desejar, frio ou quente, dependendo das preferências e da
temporada. Seria preferível, no entanto, preparar a sopa em casa e evitar os já
preparados e congelados embalados em envelopes, de modo a escolher os
ingredientes mais adequados.
Exemplo de
cardápio semanal da dieta da sopa
Mais
especificamente, a dieta da sopa envolve no primeiro dia um café da manhã com
uma maçã e café amargo, um lanche com chá açucarado, o almoço com sopa e um
pouco de frutas durante o dia, seu lanche da tarde com um chá de ervas sem
açúcar e jantar com a sopa e uma pera.
O segundo
dia, tomar café da manhã com um pouco de frutas e um café amargo, um lanche com
o chá doce de costume, almoço com sopa acompanhada por um pouco alface, lanche
com um chá sem açúcar e jantar com sopa e pimentos assados;
No terceiro
dia você tem um café da manha com uma fruta e um café amargo, um lanche com chá
sem açúcar, almoçar com sopa e berinjela grelhada, lanche com chá de ervas sem
açúcar e jantar com sopa, uma maçã e uma pera.
No quarto
dia, você tem café da manhã com duas bananas e um copo de leite desnatado, um
lanche com chá sem açúcar, almoço com sopa e duas bananas, lanche com chá de
ervas e jantar com sopa seguida por um batido preparado com leite desnatado;
No quinto
dia, você tem café da manhã com uma fruta e um cappuccino, um lanche com uma
xícara de chá, você pode almoçar com os legumes grelhados e duas fatias de
rosbife, lanche com chá de ervas e jantar com sopa e de lulas grelhadas.
No sexto dia
você tem café da manhã com frutas e macchiato leite desnatado, nós conceder-lhe
um lanche com chá de ervas, tem almoço com sopa e atum em água, lanche com chá
e jantar com carne de vitela assada e legumes.
No sétimo
dia, finalmente, você tem café da manhã com frutas e café com leite, nós
conceder-lhe um lanche com chá, um almoço com sopa e arroz integral, lanche com
chá de ervas e jantar com peito de frango e os legumes grelhados.
Conclusões
Como você
pode ver a dieta da sopa não é muito exigente e, ao mesmo tempo, oferece uma
série de benefícios, decorrentes de legumes entre minerais, fibras e vitaminas
que garantem a ação purificadora.
23 Comments
entendo querida! É uma questão de saberes ler os rótulos :)
ResponderExcluirpor mim comia só sopas e vegetais mas não pode ser :P
ótimo post
NEW DECOR POST | 10 ways to FIND PEACE AND SERENITY at HOME :D
Instagram ∫ Facebook Official Page ∫ Miguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D
Verdade Miguel, tenho que aprender mais rsrs
Excluirrsrs que bom que você gostou!
Dicas maravilhosas amei, obrigado pela visita.
ResponderExcluirBlog:https://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br/
Canal:https://www.youtube.com/watch?v=DmO8csZDARM
Que bom que gostou, por nada ;)
ExcluirPor aqui está a chegar o verão e já está um calor que não se aguenta! No entanto não dispenso uma boa sopa!!
ResponderExcluirBeijinho
http://asreceitasdamaegalinha.blogspot.pt
Verdade Joana uma boa sopa é sempre bem vinda rs
ExcluirA sopa já cai bem no inverno, imagina se for uma sopa emagrecedora? Ai fica uma combinação ainda mais perfeita.
ResponderExcluirSim é melhor ainda Rosi!
ExcluirCom certeza!
Olá, td bom?
ResponderExcluirJá ouvi falar nessa dieta, minha mãe e vizinha fizeram, mas só funcionou no começo, depois n perderam mais peso (problema de tireoide)
bjs
Blog: Skull Minds | Instagram | Sorteio de divulgação!
Olá Índia, tudo sim graças a Deus!
ExcluirEita :/ sei como é
Que bom Felipe!
ResponderExcluirOi, Rosi. Achei muito interessante o post e a dica, mas eu sou dessas que come come e não engorda por nada, além disso, detesto sopa kkk então eu passo.
ResponderExcluirBeijo,
Leitora Encantada
Oi Miriã, rsrs sei bem como é essa parte de comer e não engorda kk é muito bom!
ExcluirEu adoro sopas , de todos os sabores , é uma ótima proposta!
ResponderExcluirBeijos
Www.unhasclassicasemodernas.blogspot.com.br
Verdade Juliana é boa mesmo!
ExcluirNão conhecia esta dieta, parece bem nutritiva, no entanto fica a faltar a proteína para ser uma dieta ajustada! :) Beijinhos
ResponderExcluir--
O diário da Inês | Facebook | Instagram
Verdade, tem isso também rsrs
ExcluirAmo sopa demais! Adorei a dica e vou mais informações sobre esta dieta.
ResponderExcluirBeijos,
DMulheres♥Instagram♥Fanpage
Sei como é, que bom ver mesmo ;)
ExcluirOlá
ResponderExcluirEu adoro sopas, mas não penso em fazer nenhuma dieta restritiva. Acho que n~~ao consigo, até porque adoro comer.
Vidas em Preto e Branco
Olá Lary!
Excluirkkkkk sei bem como é!
Muito legal seu site, adorei seu texto, cheio de dicas.
ResponderExcluirVou juntar com o que achei aqui e incrementar ainda mais minha dieta.
Seguindo essa dieta do site aí eu já perdi 3kg em 1 semana e sem mudar nada além de sopas na hora do jantar.
Olá Socrates!
ExcluirFico muito feliz em saber que você está conseguindo bons resultados com essa dieta ^_^ volte sempre que quiser!
Olá Desvendadores!
Eu modero todos os comentários, porque gosto de ver que chegaram, e de retribuir. Comentem a vontade, mas seguindo essas regras:
• Seguindo , segue de volta ? - Eu aceito, mais fale alguma coisinha sobre o post, e também não minta pra mim, se você seguir, eu vou lá e retribuo.
• Não ofenda ou xingue as pessoas nos comentários
• Pode deixar o link do seu blog que eu retribuirei.
Seguindo essas regras, podem comentar o quanto quiser :)